酵素ダイエットで成功した人達

酵素ダイエットで成功した人達

酵素ダイエットで成功した人達を見てみると、ほとんどの人が短期間のファスティングを取り入れていることがわかっています。長期的に酵素を飲み続けて痩せるよりも、一気に体重を減らすほうが成功率が高いようです。もちろん痩せた後の維持として長期間酵素を飲み続けるのは意味があることですが、痩せるためには摂取カロリーを減らすことも必要となるのです。
酵素ダイエットをファスティングとして取り入れた方では、1日1食だけ置き換えたり、2食またはすべての食事を置き換える人もいます。色々なやり方があって1日のなかで何食か置き換えると摂取カロリーが減ったり、内臓を休ませることに繋がってデドックスが促されたりします。過食しがちだった方が定期的に酵素断食を取り入れると食欲が減るという効果も期待できます。最初はちょっと辛いのですが、酵素自体にビタミンやミネラルなど多くの栄養素が含まれているため空腹感はあまり感じません。逆に食生活が乱れていた人の栄養が整い、脳が飢餓感を感じず過食を防ぐこともできるのです。酵素断食は思ったよりも辛くなかったという声が多いのはこういったわけがあります。最初に体質が変われば代謝が上がって痩せやすいキッカケになったりもします。